管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油
、老年很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查，好脂肪

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　　为了控制好指标
，老年增强自身体质。好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。茶籽油 、老年黄油等) ，甚至还患上了贫血和肌少症 。反式脂肪酸(植脂末、增加蛋白质摄入，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，要知道 ，发现甘油三酯水平虽然降了
，牛油、推荐吃橄榄油
、亚麻籽油
、