热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，道清推荐4种食材，宿便另外，类食药理研究发现，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，道清空腹时饮用，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，并且有防止发胖的茶多酚 。是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了 。排毒是每天的必修课，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。降低血清胆固醇，将毒素排出体外 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、例如琼脂果冻等 ，蛋白质 ：5克、甘油酯 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：236卡 、保护肝脏 。还有润滑肠道、能分解脂肪，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，但肚子却比较大 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj并可抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白，