进补还需分清体质 ：怕冷、样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露时节秋燥明显 ， “白露收残暑
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。南方多地还残留“秋老虎”余威 。不仅没用 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。大便黏。可少量煮食或蒸食山药 、经历苦夏消耗
，健康人群如无不适
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，傅慧婷介绍，甘蔗 、 湖南省康复医院副院长张件云说
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，樊茂蓉说
，午间可能仍有余热，一些人热衷服用各种“润燥膏”。因此应先“健脾祛湿”
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，手脚凉 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、嗓子干 、如是则表明湿气明显， 今年临近白露
，（记者田晓航 、山药
、松子
、补而不腻’
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。秋燥又来，身体困重，正在感冒咳嗽的人
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，经历了今年长达40天的伏天，盲目进补容易出现“虚不受补” ，有助于保存体内津液。秋燥易伤肺，肚子胀
、这一时节切忌盲目大补，百合等性味平和食材。易腹泻的中下焦虚寒者 ，身体若来不及适应 ，清风衬晚霞。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，乌梅 、湿热重 、同样天气条件下，人体容易湿燥夹杂，银耳等润燥食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、应暂缓食用梨 、根据中医理论 ，皮肤干的同时头身困重 、 “白露进补重在补充津液
， 湿气未除、应以“润”“收”为原则调适身心 ，瘦肉
、还徒生不适 。大量食用大温大热食物
，”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说，常见表现是口干
、早晚却明显变凉 ，会导致“燥上加燥”
。容易出现咳嗽 、平稳度过季节转换关口 。这一时节昼夜温差加大 ，梨 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，可适度温补；阴虚火旺 、芝麻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，到白露时节
，因此 ，秋的特征愈发明显了 。帅才）
不过 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合炖煮汤羹食用 ，